El actual estilo de vida impone una enorme sobrecarga tóxica a nuestros órganos y glándulas vitales, el estomago esta constantemente atiborrado…. el hígado inflamado y sobrecargado… el páncreas se hincha hasta un volumen anormal….
Daniel Reid. El tao de salud el sexo y la larga vida.1989
Este domingo te voy a proponer 7 pasos que yo utilizo en mi día a día para desintoxicar mi cuerpo, pero vayamos al principio, crea hábitos, es la única manera que conozco de hacerlo de forma sencilla y duradera en el tiempo.
Hábitos
Lo sé, todos lo dicen, los hábitos son la manera más exitosa para llegar a tus objetivos, pues no te lo creas, compruébalo, pruébalo… no dejes que los demás te digan lo que tienes o no tienes que hacer, pero haz lo que tengas que hacer según tus criterios, parece que es lo mismo pero no tiene nada que ver.
Hábito es aquello que haces con mucha frecuencia o cualquier conducta repetida regularmente
Para desintoxicar nuestro cuerpo, tienes que hacer una serie acciones (hábitos) para quitarnos las toxinas que tengamos, estoy convencido que todos tenemos.
Una de las maneras que mas utilizo para desintoxicar mi cuerpo es a través de la alimentación, en está es la me centraré hoy, hay más, como por ejemplo a través de la respiración, deporte, meditación, etc. seguro que conoces alguna más y estaré encantado que la compartas conmigo en los comentarios.
La alimentación es algo muy complejo, pero a la vez sencillo, tienes hambre pues come, pero tenemos que diferenciar entre comer y alimentarse y aquí es donde se complica la cosa, la mayoría de nosotros comemos pero no nos alimentamos.
Diferencia entre comer y alimentarse
Comemos por gula, capricho, aburrimiento incluso por encajar en un grupo de amigos, por no quedar mal delante de tus suegros, en resumen, comemos pero muy pocas veces nos alimentamos.
Por hacer una diferenciación de forma sencilla.
Comer seria todo lo que ingieres a través de tu cuerpo y alimentarse es aquello que ingieres, lo cuál te proporciona los nutrientes necesarios para tu bienestar y mayor energía posible para afrontar el día a día
santiago esteban
Una manera sencilla de saber si comes o te alimentas es tomar consciencia de aquello que te llevas a la boca sin diferenciar solido o líquido, pregúntate, ¿Realmente me va a proporcionar nutrientes esto que me voy a comer o beber? o ¿Es simplemente es un capricho?, con que te hagas estás sencillas preguntas cada vez que comes o bebes ya habrás empezado a desintoxicar tu cuerpo.
Nos alimentamos solo cuando nos encontramos mal de salud y tomamos algo más de conciencia, el cuerpo no está preparado para a digerir tanta cantidad de alimentos, estamos en una sociedad sobrealimentada, muchos alimentos que comemos a diario es veneno para nuestro cuerpo, por ejemplo la leche, los productos ultra procesados, bebidas azucaradas, bebidas gaseosas, alcohol, etc.
Por supuesto, la culpa es nuestra de comer como comemos, pero mucha culpa es que nunca nadie nos ha enseñado a comer, pero nunca es tarde, ¿Empezamos?
Los 7 hábitos para liberar tu cuerpo de toxinas
- Regla 80/20, come bien el 80% de las veces y el 20% restante haz lo que quieras.
- Come al 70%, levántate con hambre de la mesa, el cerebro da la orden de saciedad unos 10 minutos después de comer, básicamente va mucho más lento por eso hay que levantarse antes de la mesa.
- !!!No mezcles alimentos!!! Esto es lo que se conoce como trofología, la ciencia de combinar alimentos
- Como cuando tengo hambre, parece obvio pero sabemos que muchas veces comemos sin hambre, incluso seguramente tengas sed, estamos sobre los alimentados.
- Escucha a tu cuerpo, quiero decir, realmente tengo hambre, ¿Realmente tengo que comer tal cosa? ¿Lo que estoy comiendo me va nutrir y alimentar o me va satisfacer? Toma consciencia.
- ¡¡¡Muévete!!! al menos haz unos 20 minutos al día de ejercicios, sea el que sea.
- Haz ayuno de vez en cuando, hay mucha información sobre los ayunos, en el libro el Tao de la Salud el Sexo y la Larga Vida, de Daniel Reid, hay mucha información al respecto, pero lo que nos concierne, es básicamente que si no llegas con hambre a alguna de las comidas, deberías saltarte.
Bebe tu comida y mastica tu bebida
Gandhi
Un médico verdaderamente bueno descubre primero la causa de la enfermedad y, cuando la ha encontrado, trata de curarla mediante la alimentación. Sólo cuando la alimentación fracasa receta medicamentos
Sun Ssu-Mo, médico taotista 1642
En las 22000 operaciones que he realizado personalmente, ni una sola vez he encontrado un colon normal
Dr harvey kelloogg, cirujano Norteamericano
El régimen más perfecto no dará mejores resultados que el más malo si el sistema de alcantarillado que es el colon se halla obstruido por una acumulación de residuos corrompidos
Dr. walker. 116 años. Colon health
¡Quiero saber tu opinión!
¿Te has parado a pensar sobre tu alimentación? ¿Te quedas con hambre? ¿has probado hacer ayuno?
Si crees que este artículo le puede aportar valor a alguien, compártelo
